「背骨や骨盤の動きに焦点を当てた見た目改善に効果的なエクササイズ」
現代人は生活スタイルにより背骨や骨盤の歪みが増えており、それが原因で「見た目のくずれ」に影響を及ぼす。
そのためピラティスで正しい背骨や骨盤の使い方を習得することで筋肉や骨のバランスが整い、キレイに「見た目痩せ」が可能なエクササイズである。

ピラティスは背骨や骨盤などの身体の使い方に特化したエクササイズヨガは精神（心）に特化したエクササイズ
身体にフォーカスすることで見た目の変化やダイエットに繋がりやすい。

ピラティスには骨盤のインナーマッスルを強化する効果があることから、骨盤底筋群の強化もされるため産後の方におすすめです。

さらに骨盤の歪みは動作のクセにより筋肉のバランス悪化が原因であること、身体のバランスを整えるピラティスは骨盤矯正に効果的である。

ピラティスは初心者の方でも無理なくできるエクササイズなのでご安心ください。
パーソナルトレーニングですと、お客様1人にトレーナーが1人つくので、お客様のペースで進めることが可能です。

ピラティスマシンを使うとマシンが動きを助けてくれるため、初心者の方にとって難しいエクササイズでも正しいフォームで行うことができます。
正しいフォームはトレーニング効果を高めてくれるのでマットに比べてより早く効果を実感できるようになります。
マットピラティスよりマシンピラティスの方が初心者向けです。

１回のトレーニングでも見た目に変化を感じていただけます。
およそ週1回、3ヶ月（10回）を目安に継続すると効果が出やすいと言われています。
ピラティス創始者のピラティス氏は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全てが変わる」と言っています。

ピラティスは年齢関係なく行えるエクササイズですので、どなたでもレッスンを受けていただけます。

クレジットカード、銀行引き落としにてお支払いとなります。

可能です。

動ける服装、靴下（ピラティス用）、タオル、水分